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La jalousie est un sentiment qui se manifeste très souvent lorsqu’on est amoureux.
Dans beaucoup de cas, ça ne se contrôle pas.
Elle peut être présente en vous depuis longtemps ou naître avec votre relation amoureuse pour diverses raisons.
Dans le domaine sentimental c’est souvent la peur de perdre l’autre ou d’être dés-aimé(e) qui pousse à être jaloux et possessif.
Mais comme vous le savez, la peur n’évite en rien le danger.
La vraie question est : peut – on sauver son couple et éviter une rupture amoureuse quand la jalousie devient un gros problème?! Dans beaucoup de cas heureusement, oui !!!
Mais il faut avant tout comprendre d’où provient ce sentiment de jalousie pour faire en sorte de pouvoir s’en débarrasser pour de bons et réinstaurer un lien de confiance dans le couple.
Dans cet article, j’explore les pistes possibles sur les causes de cette jalousie et je vous donne des conseils pour tenter de sauver votre couple.
Comment sauver son couple face à la jalousie ?
Les causes possibles :
C’est un sentiment qui peut venir de votre enfance. Les premiers signes se manifestent dans ce cas à la naissance d’un petit frère, d’une petite sœur, d’un cousin d’une cousine…
Cette jalousie prend alors racine dans l’amour que vos proches vous portent lorsque vous êtes petits. Le nouveau né qui arrive vient « voler » une partie de cet amour que vous receviez.
A ce moment il faut comprendre que les crises de jalousie ne sont pas des caprices mais bel et bien une manifestation d’un sentiment plus profond.
Concernant l’enfance, il y peut y avoir d’autres cases comme le remariage d’un des parents.
Quoi qu’il en soit et peu importe la cause précise, la jalousie mène inévitablement à un manque de confiance en soi « si on ne m’aime pas assez oui moins c’est qu’on ne peut pas m’aimer »
Vous pouvez ne pas être jaloux / jalouse et le devenir pendant une relation amoureuse. Dans ce cas, il faut tout de même savoir qu’on ne devient pas jaloux ou jalouse par hasard.
C’est souvent le contexte de cette relation amoureuse, le comportement ou le discours du compagnon ou de la compagne qui provoquent ce sentiment.
Si vous êtes en couple avec quelqu’un qui n’est pas démonstratif, vous avez le droit de vous poser des questions.
Si votre copain ou votre copine vous donne la sensation de vous délaisser, de ne pas s’investir dans votre relation amoureuse, de ne pas faire preuve d’empathie face à vos doutes alors là aussi il est légitime de vous poser des questions.
Une tromperie subie dans une relation de couple passée peut laisser beaucoup de séquelles et le sentiment de peur de revivre cela.
Du coup dans ce cas là, votre jalousie peut devenir maladive.
Si vous sentez que votre compagnon ou votre compagne vous cache des choses, si vous avez découvert des échanges par exemples qui restent assez ambigus et que votre partenaire ne répond pas vraiment à vos questions, il est compliqué pour vous de jouer la carte de la confiance en ayant des doutes concernant ses intentions.
Pourquoi la jalousie entraîne souvent des ruptures ?
Comment sauver son couple en traitant sa jalousie ?
Sauver son couple face à 6 difficultés
Vous vous rendez compte qu’il y a un problème dans l’épanouissement de votre couple.
Vous avez détecté quelques points qui vous dérangent et ne savez pas comment faire pour que les choses redeviennent harmonieuses.
Il/Elle vous ment
Mentir est une mauvaise amorce lorsque l’on veut obtenir quelque chose.
Et lorsque vous vous rendez compte que votre partenaire à cette fâcheuse tendance à le faire, vous vous posez beaucoup de questions et allez jusqu’à imaginer le pire.
Vous devez donc vous exercer à parler, à lui faire comprendre qu’il / elle peut vous faire confiance et surtout que vous êtes capable d’entendre les choses même quand ça ne vous plait pas.
Quand vous passez du compromis à la concession
Si vous êtes dans ce cas, cela signifie que vous êtes le/la seule à fournir des efforts pour satisfaire l’autre.
Vous ne pouvez pas vivre dans la concession, vous ne tiendrez pas.
Vous devez apprendre à ré équilibré les choses entre vous sans mettre de côté vos envies ou même vous renier.
Si vous devez accepter quelque chose qui ne vous plaît pas trop, essayer de faire en sorte que l’autre fasse la même chose pour vous.
De là, vous trouverez des compromis, ce qui est bien plus équitable.
Vous moments de partages diminuent
Comment envisager de sauver son couple au bord de la rupture amoureuse quand la complicité du couple disparait ?
Depuis quelques temps, vous remarquez que vos moments de partages sont réduits.
Auparavant, vous arriviez tus les deux à vous organiser de manière à partager des choses ensemble. Le couple a besoin de partage pour conserver une complicité.
Bloquez vous des moments sur vos agendas respectifs.
N’hésitez pas à instaurer une journée ou une soirée par semaine uniquement pour vous deux.
Par exemple, au lieu d’aller vous coucher une fois les enfants au lit, retournez dans le salon avec votre partenaire pour voir un film ou alors pour dîner en tête à tête.
Votre intimité est quasi-inexistante
Vous ou votre partenaire ne ressentez plus l’envie ni le besoin d’avoir une intimité. Ne laissez pas la situation s’installer. Il peut y avoir plusieurs causes à cela.
La fatigue, le stress, les disputes, la routine peuvent être à l’origine de votre problème. Vous devez raviver cette flamme de votre couple qui vous donnait envie d’avoir envie.
Faites le différemment pour pimenter votre vie sexuelle.
Mettez votre partenaire en totale confiance pour qu’il/elle se lâche un peu plus.
Vous vous disputez de plus en plus
Ne laissez surtout pas les disputes devenir votre seul moyen de communication. Les disputes existent depuis la nuit des temps et comme dit « qui aime bien châtie bien ».
Vous devez trouver le juste milieu pour ne pas faire mentir ce dicton.
Apprenez à vous chamailler pour de vraies raisons, dans le respect et dans l’idée de trouver des solutions aux désaccords.
Vous devez en plus d’entendre, vous écouter l’un l’autre pour parvenir à comprendre vos points de vue. Et surtout, vous devez trouver des terrains d’entente.
Votre vie est rythmée par la routine
On ne peut pas y échapper, la routine est souvent la bête noire du couple. Vous avez l’impression de plus avoir de place pour la spontanéité et les petites folies.
Une fois que vous avez détecté sur quels points elle vous irritent, trouvez des astuces pour la détourner.
Par exemple, si vos journées se résument à « métro boulot dodo », essayez d’introduire un apéro ou un restaurant en amoureux entre « boulot et dodo ».
Sauver son couple c’est aussi être ingénieux.
Comment sauver son couple en 9 astuces ?
La vie à deux n’est pas toujours aussi simple qu’on pourrait le penser.
On a tendance après un certain temps, à se reposer sur ses acquis, ne plus faire trop d’efforts pour l’autre.
Pourtant, le couple n’est pas une chose qu’on doit voir comme acquise.
C’est au contraire quelque chose qui s’entretient parce que la routine et le quotidien ont vite fait de l’abîmer.
Si vous sentez que la flamme s’épuise, que votre couple bat de l’aile, vous devez agir.
Sauver son couple pourra s’avérer plus simple après avoir lu mes conseils.
Astuce N°1 : Humour et légèreté
Personne n’est parfait. Et nous sommes tous amenés à faire quelques remarques à notre conjoint(e) qui ne sont pas toujours très sympas.
C’est souvent de là que partent des disputes bien souvent inutiles.
Donc, mon premier conseil n’est pas de vous taire et ne rien dire, au contraire, mais de verbaliser ce qui ne va pas sur un ton différent qui enlèvera le côté dramatique à la situation.
Exemple : Vous rentrez d’une grosse journée de travail plus tard que d’habitude et votre compagnon est affalé dans le canapé devant une série ou une émission.
En temps normal, deux possibilités : Ou vous lui faites immédiatement la réflexion « T’abuses, je rentre tard et rien n’est prêt ! » ou vous optez pour les messages cachés qui consistent à rentrer en soufflant, à préparer le repas en faisant beaucoup de bruit pour que monsieur comprenne qu’il est temps d’éteindre la télé et venir proposer son aide.
Mais là, je vous propose de faire différemment !
Lorsque vous rentrez, vous lui demandez s’il a passé une bonne journée et le remerciez pour le restaurant qu »il comptait vous offrir ce soir.
Evidemment, le but n’est pas de faire cela à chaque fois, mais de temps en temps pour marquer le coup, c’est pas mal.
Astuce N°2 : La patience
Tourner votre langue 7 fois dans votre bouche avant de parler peut vraiment vous aider. C’est la clé de la longévité du couple.
Durant mes consultations, j’entends souvent mes consultant(e)s me dire que leur conjoint(e) leur reproche leur impulsivité.
Impulsivité très souvent vote regrettée, mais lorsque les mots sont dits, ils ont dits.
Donc je vous conseille vivement de ne pas intervenir sous le coup de l’émotion lorsqu’il y a un désaccord.
Privilégiez la communication de manière à entendre ce que votre partenaire a à dire avant de vous exprimer.
Astuce N°3 : Les projets
On les sait tous, nous avons tous besoin de projets pour avancer et se fixer des objectifs sur le court ou long terme.
Faire des projets à deux permet de tenir un cap et de savoir encore mieux ce que l’autre peut attendre de vous et de la relation.
En bref, il est important de savoir ce qui compte en prenant en compte l’opinion de l’autre.
Astuce N°4 : Surprendre l’autre
La routine prend beaucoup trop de place dans nos vies.
On se lève le matin pour aller travailler, on prend une pause pour déjeuner on rentre le soir pour se reposer.
Pour entretenir le couple, je conseille souvent à mes consultant(e) d’essayer de pimenter un peu le quotidien.
Après quelques mois, quelques années passées ensemble, on a souvent tendance à anticiper les réactions et le mode de fonctionnement du ou de la partenaire.
N’hésitez pas à sortir de votre train train quotidien en proposant de temps en temps une escapade en amoureux, un petit restaurant improvisé…
Peu importe ce que vous choisirez, le plus important est de créer un effet de surprise 😉
Astuce N°5 : Prendre soin de soi
Le pire ennemi du couple c’est de penser que l’autre est acquis. C’est de penser que la séduction n’est plus indispensable et que les efforts n’ont plus de raison d’être. C’est faux !
Pensez vous qu’après-s quelques années de laisser aller votre conjoint vous regardera toujours avec le même regard qu’au début ?! Et vous ?!
Les efforts doivent être réguliers pour entretenir la flamme.
Pas question de laisser la place à la prise de poids, aux poils sur les jambes parce que c’est l’hiver ou à la barbe mal rasée sous prétexte qu’il y a de l’amour.
De l’amour oui mais pas à n’importe quel prix !
Astuce N°6 : Les compliments
Les compliments font toujours du bien à entendre.
Alors n’en perdez pas une miette et sautez sur chaque occasion pour rappeler à votre femme ou à votre mari combien vous l’aimez et surtout pourquoi vous l’aimez !
On a tous besoin de sentir valoriser pour avoir confiance en nous. Conseil à appliquer sans modération.
Astuce N°7 : Passez de bons moments
Il est indispensable de passer de bons moments ensemble. Et quand je dis « moments » je ne parle pas d’activités particulières mais bien du temps que vous vous consacrez !
Aujourd’hui, la technologie nous empêche d’échanger comme on le faisait il y a quelques décennies.
Et c’est bien là le problème. Il faut savoir trouver un juste milieu pour laisser assez de place à la communication et aux vrais échanges.
Laissez votre téléphone de côté le temps du repas ou de la soirée, éteignez la télé lorsque vous rejoignez votre chambre …
C’est toutes ces petites choses de notre quotidien qui nous éloignent progressivement.
Astuce N°8 : L’entraide
Aimer l’autre, ce n’est que dans les bons moments. Il y a un temps pour tout et lorsque les choses se font équitablement, on évite de gros malentendus ou de la rancœur.
La vie de couple, c’est être deux à assumer un foyer, une famille des corvées…
Vous l’aurez compris, lorsque c’est toujours le même qui endosse les responsabilités à fini inévitablement par se répercuter sur le couple.
Aujourd’hui, nous sommes tous égaux. Hommes et femmes sont pour la plupart actifs et ont les même responsabilités.
Pourquoi seriez vous dans votre canapé pendant que votre partenaire s’occupe du repas et des enfants ?
Quand on est deux, on partage les taches, c’est indéniable.
Astuce N°9 : Communiquez
Communiquer c’est bien mais savoir communiquer c’est mieux. Quand on parle de communication, on a souvent tendance à se dire que « oui je sais m’exprimer ».
Sauf que la communication dans un couple à pour but de certes s’exprimer mais aussi de savoir écouter ce que l’autre à dire.
Souvent lors de disputes, vous avez l’impression d’avoir crever l’abcès avec votre conjoint(e) mais vous vous rendez compte que finalement ce n’est pas vraiment le cas étant donné la rancœur qui se fait sentir.
Et s’il y a rancœur, c’est qu’il y a besoin de désamorcer la situation pour ne pas que celle ci prenne des proportions qu’on ne peut imaginer.
Laissez passer l’orage et revenez plus détendu et plus apaiser de manière à donner la possibilité à l’autre de livrer ce qu’il ou elle a sur le cœur pour trouver enfin un terrain d’entente sur le désaccord
J’ai voulu sauver mon couple mais la jalousie de mari était maladive. Si j’avais eu quelques conseils d’un coach sentimental pour l’aider à se débarrasser de ça, Aujourdhui notre histoire d’amour pourrait continuer. Je me suis résignée mais je le regrette profondément.
Marilou, il n’est jamais trop tard si vous avez des regrets aujourd’hui. Peut être que votre mari s’est pris en main depuis votre séparation ? Peut être que cette rupture amoureuse a été un électrochoc pour lui et qu’il a pris conscience ses erreurs ? Quoi qu’il en soit, et peu importe votre décision, vous ne devez pas avoir de regret.
Ma copine m’a quitté à cause de ma jalousie maladive. Elle a essayé de m’aider mais je n’y arrivait pas. Aujourdhui mes relations amoureuses sont compliquées parce que je souhaite récupérer mon ex, celle qui m’a fuit à cause de mes erreurs.
De bons rappels! Merci pour l’article!
De mon expérience, la jalousie se manifeste avec différentes intensités, et le problème de fond étant les insécurités. Plus je gagne en confidence sur ma valeur en tant que personne et mari, moins j’ai de jalousie.