Votre couple traverse ce qu’on appelle une crise. Vous ne dialoguez plus.

Dans votre coulpe, il y a beaucoup d’habitudes, de routine. Face à cela, vous vous sentez souvent démuni(e) et seul(e).

Comment en est-on arrivé là ? Y a-t-il encore des sentiments amoureux ? Sommes-nous devenus des colocataires ? Est il possible de sauver son couple.

Pour ne pas commettre d’erreurs, il faut tout d’abord se poser les bonnes questions :

• Est-ce que les reproches que nous nous faisons sont légitimes ?
• Est-ce que lui comme moi, faisons suffisamment d’efforts ?
• Nous aimons nous encore suffisamment ?
• Est-ce qu’on arrive à se projeter dans le futur ensemble ?

Il y a des signes qui montrent que votre couple bat de l’aile. 

Parmi ces difficultés, penchons nous sur les plus couramment exposées lors de mes consultations et voyons ce qu’il est possible de faire pour y remédier.

Comment sauver son couple selon les cas 

Quand il n’y a plus de dialogue constructif

Vous ne communiquez que pour le côté « pratique ».

Il n’y a plus de véritable échange, vous communiquer simplement pour avoir vos renseignements comme « Ou est ma chemise ? », « il faut faire des courses »… Fini les « comment s’est passée ta journée » ou « que voudrais tu dîner ce soir ? ».  

Si vous êtes dans ce cas, pas d’inquiétude. En effet, c’est souvent l’environnement et les habitudes qui nous mettent dans ce cercle vicieux. 

Heureusement, il n’est jamais trop tard pour se rendre compte de ses erreurs !!! Utilisez quelques bonnes astuces pour recréer des liens dans votre couple.

• Mettez de côté tout ce qui pourrait capter votre attention : Télé, ordinateur, Smartphone aux oubliettes pour un temps. Vous vous retrouverez forcément face à face, et aurez envie de parler davantage, n’étant plus occupé à autre chose.

• Obligez-vous à poser des questions ouvertes à votre partenaire : Privilégiez les « comment s’est passé ta journée ? » aux « Ta journée s’est elle bien passée ? » Vous ouvrez alors une discussion qui ne se résumera pas à un oui ou un simple non !

• Employez des termes dans vos discussions lorsque vous n’êtes pas forcément d’accord  comme « je comprends, en effet, je vois »  avant d’exposer votre point de vue. Cela évitera que votre partenaire se braque d’office pensant que vous contrez son opinion.

Quand votre sexualité est en sommeil

La sexualité contribue fortement au bonheur de votre couple même si tout le monde sait que ce n’est pas l’unique chose pour être heureux.

Ce n’est pas pour rien que l’on dit qu’elle est « le ciment du couple ». 

En effet, elle est vectrice de moments de partages intimes et uniques qui rapprochent. Depuis un moment, vous vous rendez bien compte que vous n’êtes plus dans l’euphorie sur ce point. 

Peut être est-ce un passage à vide ? Les prémices d’une crise de couple existante ? Ou encore une histoire de fatigue et de soucis ? Quoi qu’il en soit, parlez-en avec votre partenaire.

Bien sûr, éviter tous reproches dans votre façon d’aborder les choses. Pensez qu’il a peut être le même ressenti que vous mais n’ose pas l’exprimer au risque de vous blesser. 

Il est aussi possible qu’il pense que cela passera et qu’il choisisse de faire la politique de l’autruche. 

Il y a tellement de possibilités de recréer le désir, qu’il serait dommage d’être résigné à ce sujet.

• Essayez de passer une soirée en amoureux dans un endroit différent. Un bel hôtel de charme ou un lieu insolite pour raviver les frissons.
• Éveillez vos sens, laissez vous aller. Des crèmes de massages au chocolat très sympa existent. Optez pour des bougies parfumées pour une ambiance détendue et sensuelle.
• Offrez lui des mets « «érotique » : champagne, fraise, chantilly, chocolat, gingembre … En bref, osez la fantaisie.

Quand vous vous laissez aller

Le temps passe et vous vous laissez aller. Il vous aime, certes mais il vous le fait de temps en temps remarquer.

Vous avez fait l’impasse sur l’esthéticienne, le coiffeur et les jolies petites nuisettes. Place aux poils, aux cheveux gras et au bon vieux pyjama en coton accompagné des bonnes grosses chaussettes pour dormir…. 

De son côté, fini le rasage de près ou la barbe bien taillée. S’habiller correctement pour une sortie avec vous, devient un véritable challenge.

 Il est temps de se reprendre en main !!! Souvent, pensant la relation acquise, nos habitudes nous mènent au « laissé allé ». On se sent bien à l’aise. On oublie que l’on vit à deux.

• Évitez de faire pipi la porte ouverte :). Il faut savoir garder une part de pudeur.

• Faite en sorte de vous épiler les quelques poils de la moustache restant de chez l’esthéticienne à l’abri des regards. C’est quand mieux que cela reste entre vous et vous.

• Prenez soin de petits détails. Les mains sont une partie que l’on peut rendre très féminine chez une femme. Les sourcils bien épilés sont toujours plus sympas que ceux en bataille. Après même des années de vie de couple, croyez-moi, il est possible de garder cette part de féminité qui a l’époque a su faire chavirer le cœur de votre partenaire.

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Comment mener une discussion constructive pour sauver son couple ?

Réussir à mener une discussion constructive n’est pas une mince affaire. En effet, cela demande d’avoir la capacité d’écouter en étant objectif pour comprendre la demande, la traiter et y trouver des solutions. Nous avons tous tendance à tort, de vouloir argumenter sans écouter notre compagnon ou notre compagne, pour faire passer notre point de vue sur la situation.

Pour sauver son couple, il s’agit de passer d’une discussion stérile, où chacun reste camper sur ses positions à une discussion constructive qui découlera sur de vraies solutions et des compromis pour tomber d’accord.

Je vous livre,  les 6 clés indispensables pour vous aider à mener cette discussion constructive et sauver votre couple !

Choisir le moment opportun

Choisir le moment opportun pour entamer une discussion constructive est la première clé importante parce qu’il est essentiel, voir vital d’être dans les meilleures conditions possibles pour communiquer avec son conjoint(e) lorsqu’il s’agit de sujets importants et / ou préoccupants. Il est donc impératif de prendre en compte certains points  :

Le lieu :

Il faut privilégier un lieu calme comme un endroit avec peu de passage et pas trop bruyant.

En revanche, si l’interlocuteur est impulsif et à tendance à vite s’énerver, à ce moment là, il serait est judicieux de choisir un lieu ou il y a un peu de monde autour comme un restaurant ou un bar.

Parce que de cette manière, on minimise le risque que la discussion parte au clash.

Avec du monde autour, le compagnon ou la compagne impulsif, sera obligé(e) de se canaliser pour ne pas exploser.

C’est la même chose si nous sommes émotifs, par exemple, ou si le partenaire l’est, on fera en sorte de retenir nos larmes.

L’humeur :

C’est un point à prendre en compte parce qu’il peut être déterminant pour la suite de la discussion.

On ne peut pas proposer à son partenaire de discuter si celui ci est déjà contrarié ou énervé par autre chose.

Il ne sera pas ouvert à la discussion et celle ci risquerait de rester stérile. Il faut donc privilégier d’avoir un dialogue durant un jour de congés ou une journée durant laquelle il n’y a pas impératifs ou de contrariétés particulières.

Le timing :

Hors de question d’essayer de mener une discussion constructive si celle ci doit être chronométrée « je t’écoute, dans 15 minutes je dois partir ».

Il faut être certain(e) que nous disposons d’assez de temps pour échanger et débattre sur le sujet.

Ecouter son partenaire pour s’assurer de bien cerner son besoin

Apprendre à écouter n’est pas une chose innée chez tout le monde. Il existe d’ailleurs des formations très sérieuses pour maîtriser le sujet et apprendre toutes les techniques de communications.

Nous nous exprimons très souvent avec des sous entendus ou des messages cachés, ce qui complique nettement les discussions parce que pour essayer de cerner le problème, nous devons deviner ce que veut dire le conjoint(e). Il faut être attentif au ton de la voix parce que c’est une bonne astuce pour savoir de quelle manière répondre.

Par exemple si la partenaire est anxieuse, il faudra alors répondre sur un ton rassurant. Le comportement et les mimiques sont également des pistes à ne pas laisser au hasard.

Pour ne pas faire d’erreur et bien démontrer à l’autre qu’on a compris sa demande, on reformule pour valider : « Ce que tu veux dire, c’est bien ça…. on est d’accord? »

Le but est de prouver que nous sommes dans plus dans la compréhension que dans la justification.

Cette méthode de communication permet d’apaiser les tensions parce que le compagnon ou la compagne va vite comprendre que nous ne sommes pas dans le rapport de force ou le conflit mais dans l’écoute et la compréhension pour trouver de bonnes solutions aux problèmes que rencontre le couple.

Avec cette méthode, notre conjoint(e), se sentant compris(e), sera dans les même dispositions que nous.

Opter pour une communication claire et directe

Parce qu’on a peur de braquer l’autre ou d’aggraver le conflit, on a souvent tendance à ne pas exprimer clairement nos attentes vis à vis de la situation.

Sauf que cette méthode n’arrange en rien la situation parce qu’elle découle souvent sur de fâcheux malentendus.

C’est pourquoi, une discussion constructive dans le couple se prépare.

Savoir comment nous allons formuler nos phrases, quels sujets nous souhaitons aborder fera de cette discussion une discussion bien structurée pour trouver un terrain d’entente.

Il faut comprendre que le compagnon ou la compagne face à nous, n’est un devin et qu’il ou elle n’aura pas forcément envie d’essayer de déchiffrer. Parlons donc clairement et de manière directe !

Bannir le « tu » pour privilégier le « je » et le « on »

Le « tu » dans une discussion est souvent synonyme de reproches. Par exemple « Tu dis toujours cela … Tu ne fais jamais attention à moi… Tu as toujours raison… »

En parlant de cette manière, le partenaire se sentira attaqué, incriminé et la discussion finira à coup sûr, sur un nouveau conflit. Le partenaire cherchera inévitablement à se justifier pour se défendre, nous ne nous sentirons pas compris dans notre démanche et donc aucune solution ne sera apportée au problème. 

Pour justement désamorcer au plus vite ce genre de situation, nous devons privilégier le « Je » et le « on » ou « nous » pour sensibiliser l’autre à notre demande et l’inclure dans la situation.

Parler de son ressenti sera toujours plus vendeur. Par exemple  : « Lorsque « nous » parlons, « j »e ne me sent pas prise en compte … « Je » me sens délaissée lorsque « nous » faisons cela …. « 

En nous exprimant de cette manière, nous capterons plus rapidement l’attention de notre compagnon ou de notre compagne de manière apaisée pour que lui ou elle aussi apporte des solutions au(x) problème(s).

Proposer des solutions où tout le monde y gagne

Si nous attendons certaines choses de notre compagnon ou de notre compagne, il serait logique que ce soit pareil de son côté.

Pour que la discussion soit constructive, il est donc primordial de montrer que nous souhaitons aussi répondre à ses attentes !

En somme, il s’agit de faire comprendre à son conjoint(e) que s’il est prêt à répondre à nos attentes, alors nous ferons de même pour lui pour le remercier.

Une des clés d’une discussion constructive, est la négociation. Lorsque chacun trouve un intérêt dans une démarche alors ce la signifie que tout le monde est gagnant .

Lorsque les besoins mutuels sont comblés, les efforts ont plus de chances de s’inscrire dans la durée.

Utiliser le son de sa voix

Cela peut paraître bête, mais pour capter une attention, le ton de la voix est très important. On s’en rend compte notamment avec les animaux .

Nous pouvons parler à chien en le réprimandant, mais si notre voix est douce, celui ci sera content et remuera la queue. 

Si ça fonctionne sur eux, c’est que ça fonctionne également sur nous, les êtres humains mais à une échelle différente, heureusement.

Un reproche ou un remarque passera toujours mieux si notre voix est calme et posée.

S’exprimer sur un ton fatigué, par exemple, au sujet d’une insatisfaction sera perçu avec bien  plus de crédibilité que si nous explosons de colère.

Le secret avec cette astuce, c’est de toujours aborder les choses très calmement. Savoir communiquer dans son couple nécessite de comprendre plusieurs choses.

Si vous êtes dans l’impasse et que vous essayez de sauver votre couple, alors remplissez sans tarder votre évaluation amoureuse gratuite pour obtenir de l’aide.

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Sauver son couple  face aux difficultés sexuelles

Depuis quelque temps déjà, la sexualité dans votre couple est quasi inexistante.

Cette situation vous amène bien souvent à vous poser des questions sur votre partenaire qui ne manifeste plus de désir pour vous.

Vous sentez que cette situation ne plus durer parce que c’est votre épanouissement qui en dépend.

La sexualité n’est pas le point le plus important pour le bonheur du couple, mais il y contribue.

Selon les motifs de problème de désir, il est possible de rétablir la situation de manière à retrouver un échange harmonieux et sauver son couple.

Le partenaire dit être trop fatigué(e)

C’est presque systématique, lorsque vous le/la sollicitez pour un câlin, vous connaissez presque d’avance la réponse « pas maintenant je suis fatigué(e) ».

Les premières fois ne vous inquiéteront pas, mais face à plusieurs refus, vous commencez à vous poser des questions.

Est- ce vraiment de la fatigue ?! Ne me désire t-il/elle plus ?! Oui la fatigue peut être un motif de refus, mais si ce motif est top souvent remis sur le tapis, il est légitime de vous poser des questions. 

Pour que votre partenaire ait envie d’avoir envie de vous, vous pouvez :

• Le /la solliciter à des moments différents de la journée. Par exemple, si vous aviez pour habitude de formuler vos envies le soir, essayez donc le dimanche matin ou un après- midi après la sieste.

• Évitez d’être insistant(e), de le/la solliciter trop régulièrement. Vous pourriez créer des blocages de son côté, et pris de culpabilité, il /elle pourrait se donner à vous dans le sacrifice, ce qui n’est pas bon du tout.

• Ayez une discussion à ce sujet sans l’incriminer ou l’accabler en lui expliquant la façon dont vous vivez cela.

Lorsqu’il ou elle dit ne pas être porté(e) là-dessus

Excuse que vous trouvez infondée parce que dans les débuts, il n’y avait pas de problème à ce sujet.

C’est normal, les débuts sont toujours tous feux tout flammes, c’est la découverte de l’autre. Donc il est en effet possible, que vous soyez une personne qui ne trouve pas cette activité indispensable.

Pourtant, elle a son importance. La sexualité est un élément qui va solidifier certains traits de votre couple.

C’est même le seul moment de partage que vous avez exclusivement tous les deux.

Malgré cette situation, vous n’envisagez pas de vous séparer pour ce motif mais vous savez que vous n’êtes pas totalement heureux(e).

Faite lui redécouvrir la sexualité autrement :

• Mettez le/la en confiance en lui le/la rassurant, e lui faisant des compliments sur son physique. Demandez-lui ce qui lui ferait plaisir
• Prenez des initiatives au lit sans être dans les extrêmes évidemment 🙂
• Ne le /la sollicitez pas tous les jours de manière à ne pas lui laisser supposer que vous faites une fixation.
• Ayez une discussion constructive à ce sujet, toujours sans l’incriminer, en essayant d’être le plus empathique possible et en la/le rassurant sur vos intentions.
• Privilégiez des préliminaires plus longs que d’habitude.

Quand il ou elle ne veut plus être touché(e)

Vous faites partie des couples qui se disputent souvent pour un oui ou pour un non. C’est quelque chose qui fait presque partie intégrante dans le quotidien de votre couple.

Pourtant dans le passé, la couette était le meilleur moyen de vous réconcilier.

Mais au fil du temps vos problèmes de communication vont de plus en plus loin et monsieur / madame ne veut plus que la réconciliation se passe comme ça.

Pour lui /elle, cela devient inutile parce que dès le lendemain, vous vous disputerez à nouveau.

Pour votre partenaire, il peut y avoir deux raisons à ses réactions :

a) Il/elle vous punit en refusant le moindre câlin.

b) Il/elle est vraiment fatigué que les choses se passent comme ça. `

La rancœur a pris beaucoup trop de place.

Pour sortir de ce problème vous devez impérativement :

• Faire en sorte de ne plus en arriver quotidiennement à vous disputer. Régler ces problèmes de communications vous aidera pour la suite.
• Avoir la discussion adéquate pour remettre les choses à plat.

Le partenaire semble s’ennuyer sexuellement

Votre partenaire semble se lasser de vos ébats amoureux. Son attitude sous la couette le montre.

Elle fait l’étoile de mer en attendant que vous preniez votre plaisir ou il reste allongé sur le dos durant l’acte ne prenant aucune initiative.

Vous vous sentez presque humilié parce que vous avez l’impression qu’il/elle ne prend aucun plaisir.

Si vous êtes dans ce cas, c’est peut être que votre partenaire pense avoir fait le tour et qu’il ne ressent plus de frisson.

Pas d’inquiétude, vous devez juste pimenter votre sexualité !!!

• Préparez un repas aphrodisiaque à base de gingembre, de champagne, de fraises… Quelque chose de sexy:) Optez pour des dessous qui donnent envie. Pour vous messieurs comme pour mesdames.
• Changez d’endroit !!! Si le lit ou même votre appartement riment avec routine, préférez de faire ça dans un hôtel ou une jolie chambre que vous aurez déniché dans la rubrique « insolite » d’un site.
• Laissez- vous aller, montrez lui que vous le/la désirez plus que tout. Laissez la/la prendre de nouvelles initiatives.

Quand le partenaire n’a plus de désir depuis l’arrivée d’un enfant

Pour vous messieurs : Rassurez-vous, cette situation est très courante. Surtout si c’est votre premier enfant. Vous comme votre compagne et vous, devez remplir un nouveau rôle, celui de parents.

Il arrive souvent que la jeune maman n’ait d’yeux que pour bébé ce qui vous amène à vous sentir délaissé.

Mais vous avez aussi votre responsabilité dans cette histoire. Etes – vous certain que votre regard sur elle n’a pas changé ?! La voyez- vous toujours comme une femme, celle que vous avez toujours désirée ?!

Les rôles ne sont pas tout à fait les bons, et vous avez même l’impression d’être devenu un enfant aussi.

Elle ne se comporte plus aussi tendrement qu’avant, à tendance à vous materner alors qu’elle ne le faisait pas auparavant… Ne laissez pas cette situation durer. Avant d’être parents, vous êtes un homme et une femme.

• Efforcez- vous de changer votre regard sur elle. Des compliments plus réguliers l’aideront à se sentir à nouveau femme à vos yeux.
• Soyez plus attentionné que d’habitude. Un petit bouquet de fleur de temps en temps, un restaurant en tête à tête si vous arrivez à faire garder bébé quelques heures.
• Épaulez là au quotidien. L’aider dans votre nouvelle organisation aidera beaucoup. Ce n’est par ce que vous travaillez et qu’elle reste à la maison qu’elle doit tout gérer. Allégez- la en préparant de temps les repas, en donnant le bain à bébé, en allant faire quelques courses en sortant du travail…

Pour vous mesdames :

L’arrivée de bébé a chamboulé beaucoup de choses chez vous.il est donc normal de ne pas vous sentir comme avant.

Le poids de la grossesse, les hormones qui travaillent, en bref, un tout pour ne pas ressentir le besoin d’avoir une intimité avec votre compagnon.

De plus, votre nouveau rôle vous demande sans doute une nouvelle organisation et vous vous sentez fatiguée.

Du coup, les moments de calme doivent être « optimisés » et vous n’avez qu’une envie, vous reposer. Vous avez l’impression que votre compagnon n’a plus le même regard sur vous : vous êtes devenue maman.

N’oubliez pas que votre enfant est le fruit de votre amour. Laissez- vous un peu de temps pour souffler, votre compagnon doit aussi retrouver ses marques.

Vous avez aussi un rôle de femme qui est important. Je suggère quelques astuces pour retrouver son intimité, bien utile pour sauver son couple.

• Gardez votre part de féminité: Même si les kilos pris durant la grossesse ne se perdent pas aussi vite que vous le souhaiteriez, restez « femme ». Votre garde- robe ne doit pas rester en suspend. Pensez à de jolis dessous, des tenues qui révèlent votre féminité. Votre compagnon retrouvera la femme qu’il a connu et le désir qu’il avait pour elle. En bref, donnez- lui l’envie d’avoir envie 😉
• Accordez aussi du temps à votre couple. Une fois votre nouvelle organisation mise en place, ce sera plus simple. Trouvez des solutions pour faire garder bébé de temps en temps : de ce fait vous partagerez un moment intime avec votre compagnon ce qui lui prouvera qu’il a aussi sa place.
• Pensez aux attentions : préparez lui un bon repas, faites- lui des compliments, ayez des gestes tendres, bref montrez lui encore une fois qu’il n’est pas simplement papa mais l’homme que vous aimez.